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心理健康的基本知识

作者：出处：更新时间： 2012年06月04日

心理健康的基本知识
    【心理学的概念】    我们每一个人都渴望具有健康和谐的内心世界，掌握一定的心理学的知识对于促进我们的心理健康非常有帮助。要理解我们的内心世界，首先要知道什么是心理学。
    心理学是以心理现象和心理活动规律为研究对象的科学。它的任务是揭示人的各类心理现象的本质，阐明其特点和规律，从而使人类对自己的精神世界具有充分的科学的认识。从这层意义上，心理学又是人类自我认识的组成部分。在生活中，我们每一个人都在不知不觉中探究自己的精神世界，例如，当出现心理问题时，我们会自问“我究竟是怎么了，我为什么会有这样的想法呢？”心理学正是用科学的方法来探索我们内心世界的科学。
    人类之所以称为人类，是因为人不仅有血肉、有新陈代谢、有生理活动等生命现象，更因为人有意识、有思想、有情感等各种各样的心理活动。也正是因此，人的心理活动也必然会体现在健康和疾病的问题上。医学心理学正是将心理学知识应用到医学领域，研究人们疾病和健康状态下的心理问题。如何保持我们的心理健康，正是医学心理学的重要研究命题。
    【健康心理的概念】    在了解什么是健康的心理以前，先要谈谈什么是健康。很多人会认为，健康不就是有一介好身体，不得病吗？其实，健康的含义远不止这些内容。我们每一个人都希望健康，毫无疑问，健康是幸福生活的必要条件，健康也是社会进步的基础。然而，什么是健康呢，对此，不同的人、不同的时代，却有着不同的理解，怎样去维护健康，也有不同的途
径。
    人们追求健康是与生产水平、科学技术发展和社会进步相联系的，随着生产水平的提高和科学技术、社会的不断进步，人们对健康的要求也越来越高了。对于我们大多数人来说，似乎“健康就是没有病’’。但是，从生物医学的角度上，人体是一个设计无比精密的机器。从这个角度上，健康有着更加丰富的内涵。例如僻潮  中健康的概念是：人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。这种提法比“健康就是没病’’要完善些，但仍然是把人作为生物有机体来对待，生物科学和医学的进步为人类健康做出了卓越的贡献，但生物医学把人简单地当作生物有机体来研究而忽略了人的社会方面，忽略了人具有丰富的内心世界，这在健康的概念上也有明显的反映。未把人当作社会人来对待。对健康的这种认识，在生物医学模式时代被公认是正确的。现在，医学已经进入生物、心理和社会医学模式的时代，这样的认识是远远不够的。下面我们将看到如何从生物、心理和社会的各角度对健康的定义。
    关于健康和疾病的概念，<简明不列颠百科全书》1 985年中文版的定义是：“健康，是个体能长时期地适应环境的身体、情绪、精神及社交方面的能力。’’“疾病，是以产生症状或体征的异常生理或心理状态”，是“人体在致病因素的影响下，器官组织的状态，功能偏离正常标准的状态。’’“健康可用可测量的数值（如身高、体重、体温、脉搏、血压、视为等）来衡量，但其标准很难掌握。”这一概念虽然在定义中提到心理因素，但在测量和疾病分类方面没有具体内容。可以说这是从生物医学模式向生物、心理、社会医学模式过渡过程中的产物，一方面，这种转化尚缺乏足够的临床实践资料提供理论的概括，另一方面撰写者虽然接受了新的医学模式的思想，但难以作进一步的理论探讨。因此它还没有超越1 946年世界卫生组织( WHO)成立时在它的宪章中所提到的健康概念：健康乃是一种在身体上、心理上和社会的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态’’。除了众所周知的病理改变的内容之外，对心理状态的要求提出以下多条，诸如要有充沛的精力，能从容地担负日常工作和生活，并且不会感到疲劳和紧张，应该是积极乐观，勇于承担责任，并且要能上能下，心胸开阔，不至于因为很小的事就耿耿于怀，必须是精神饱满、情绪稳定，并且是善于休息的人，要有较强的自我控制能力和排除干扰的能力。要有比较强的应变能力，反应速度快，并且有高度适应能力，看上去眼睛炯炯发光而有神，眼球动转灵活，善于观察等等。总之完整的健康概念包括生理、心理和社会功能三方面的良好和完满状态，而不仅仅是生理上没有病态。
    从对健康这一概念的讨论中可以着出，为了实现完满康宁的健康状态不仅要讲生理卫生，还要讲究心理卫生，也就是说，健康心理是健康的必要条件。
    【建康心理的标准】    这也是一个非常难以回答，又必须回答的问题。实际上，我们既没法在健康和不健康之间划一条绝对客观的分界线，也没有一个对心理健康统一的认识标准。    健康心理与不健康心理之间没有绝对的分界。在人群中，人的心理健康程度近似一个正态分布的曲线，也就是说大部分人都处于一般心理健康水平，少部分人处于低于一般心理健康水平（神经症、人格障碍）或高于一般心理健康水平，只有极少数人有严重的心理疾病，也只有极少数人心理极端健康。（本文已被浏览 1638 次）

发布人：cz3000
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