免费注册 | 用户登陆
  仙妮蕾德 |   仙妮蕾德2018价格表  仙妮蕾德产品 |     仙妮蕾德问吧 |     仙妮蕾德新闻 |     仙妮蕾德保健知识 |   仙妮蕾德论坛  
您现在位于: 首页 → 仙妮蕾德保健知识 → 健康美丽(评估你的减肥进度)
欢迎全国各地朋友来本站咨询购买仙妮蕾德产品,货真价实、价格优惠。可使用支付宝。联系电话:15698268551,qq:1511432808 临时客服 QQ:371541254 ,微信客服:15698268551、15054679267,联系人:许小姐。非诚勿扰!
评估你的减肥进度
作者:  出处:  更新时间: 2013年01月01日 
按此在新窗口浏览图片

   说到动力,家里的浴室磅可能是您的最大敌人。尽管您已经努力运动,但您的体重还是没有减轻。其中一个原因可能是您在减去脂肪的同时却增加了肌肉。另一个原因是您还需要多点时间和改变饮食习惯来减去显著重量。
   所以不要每天看着浴室磅了:不如试试量度其他地方吧。软尺就能比浴室磅更快显示您的改变。量度您的胸部、上臂、腹部、腰部、大腿和小腿。紧记每次都在同一地方量度:用表格记录这些数位就可监察您的进度了。
    因为0.5Kg脂肪大约等于3,500卡路里,您需每天从日常饮食中减少吸收一或燃烧掉500卡路里,便可每周减轻0.5Kg 。
细想、再吃
    拿起叉子前,深呼吸几下,提醒自己每一餐其实也是值得回味的经历,而非竞速比赛。我们的脑袋需要约20分钟去认知饱足感,所以如果我们吃得快,我们往往会吃得过饱。要是我们慢慢进食,我们就有足够时间意识饱足感了。
食谱:仙妮蕾德草莓奶昔
8盎司(约240毫升)欣乐浓缩草本饮料-原味
1包维体福浓缩草本粉一草毒味
1包薇丽多福
1/2杯原味乳酪
把材料放进多g能饮料瓶搅拌就可享用了!
少量多餐
    很多餐厅供应的餐点份量往往会多于个人一餐所需。想避免剩菜,您可以跟朋友共用一客主菜。或者,您也可要求侍应在送上餐点时.顺带给您一个外卖盒,那样您就可以把半份餐食带走。
 (本文已被浏览 3226 次)
 发布人:cz3000
 → 推荐给我的好友
上篇文章:仙妮蕾德健康食品礼盒
下篇文章:立卧撑练习-仙妮蕾德陈冠群医学博士
   仙妮蕾德文章分类
仙妮蕾德保健知识 |
每日一款仙妮蕾德产品介绍 |
健康美丽 |
   仙妮蕾德文章评论
  → 评论内容 (点击查看)   共0条评论,每页显示30条评论   浏览所有评论
(没有相关评论)
  → 发表我的评论
您的姓名: 您的Email:
评论内容:
250字内
发表评论:      发表评论须知 →
  • 尊重网上道德,遵守《全国人大常委会关于维护互联网安全的决定》及中华人民共和国其他各项有关法律法;
  • 本站有权保留或删除您发表的任何评论内容;
  • 仙妮蕾德问吧 ┋  网站地图 ┋  网站留言 ┋  支付宝担保路径 ┋  TOP
    Copyright © 2006-2008 www.qdxnld.com All Rights Reserved. Powered by 青岛仙妮蕾德
      QQ:371541254 点击这里给我发消息 QQ:1511432808 点击这里给我发消息
    网站设计、关键词优化排名 联系QQ:371541254  by 仙妮蕾德
    鲁ICP备06035280号