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仙妮蕾德的选择-仙妮蕾德陈冠群医学博士

作者：出处：更新时间： 2012年09月27日

     外面充斥着名目繁多的时尚饮食，让我们很难确认什么是真正的健康以及什么对身体有害。但正确的原则是保持均衡的饮食。确保您食用多种颜色的膳食，以及多样化的蔬果和低脂蛋白。研究证实，只食用一种食物群（如只吃沙拉或只吃肉类）．可能会导致营养不良和疾病，因为没有一种食物含有您身体每天所需要的所有营养。透过确保您每餐食用多样化的食物来维持均衡，您不但可为身体提供每天所需要的所有营养-还能保持健美体型和瘦身。所以-在煎炒食物或面条中加入色彩鲜艳的蔬果（富含营养）-就能比以前活得更健康，也更快乐。
到了65岁，没有定期做运动的人，其肌肉强度可能会下降多达80%。
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发布人：cz3000
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