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一氧化碳小分子-大不同

作者：出处：更新时间： 2014年06月04日

关注你的心脏健康

    可以想象一下这样一个情景：假如我们的体内能生成种特殊的物质来维持我们心脏的健康．那将会发生什么改变呢?事实上．我们的身体中确实存在着这样的一种物质，它叫一氢化氮【简称NO】

    据了解，这种小分子，主要在内皮组织或血管内壁中形成；它们可以通过保持血管的弹性来帮助人体维持血流量。

当“NO”=“YES”

（一氧化氮=改善心脏健康)

    你们也许会觉得一氧化氮只不过是人体内微小血管生成的小分子，然而，当它与心脏健康问题联系在一起时，你会发现这小小分子起到的作用将超过你的预想。因为这种小分子可以促成两个特定事件的发生：帮助维持正常的血液流通：有助于松弛血管壁上的平滑肌，以保持血管的弹性，从而维持血压水平稳定在正常的范围内。
    根据我们国际知名的专家，诺贝尔医学奖得主路易斯  伊格纳罗博士指出，一氧化氮是维持正常心脏健康不可或缺的物质。那么，我们究竟如何能够提高一氧化氮的产量呢？

三招助你提高一氧化碳生产量

运动根据伊格纳罗博士的叙述，“体育活动是人体生成一氢化氮最重要的途径。当你进行运动的时候．心脏舒张紧缩的节奏会变得更快更有力．加大血液通过动脉的流通量，从而对加快一氧化氮的生成起到促进作用”

多吃富含氨基酸精氨酸(可以生产一氧化碳)的食物这类食物包括豆、大豆、杏仁、核桃、燕麦、冷水鱼（蛙鱼，鲭鱼）．它们都是很好的选择。

避免摄入饱和脂肪饱和脂肪含量高的膳食撮入．只需要顿，便足以间接影响到内层细胞的功能，换句话说，你体内一氧化氮的生产量几乎减半。

日常运动至关重要

    一氧化碳与运动：相辅相成，不分彼此。第一．通过运动锻炼，可以增加氧化氮含量水平。猜猜看接下来是什么？没错！一氧化氮反过来同样可以支持一个好的运动习惯的形成。
   事实上，运动增强了血液的流通量，从而刺激氧化氮的生产，与此同时，一氧化碳扩张血管容量，有助于血液携带更多的氧气到达正在运动的肌肉上，支持高强度的运动。来自仙妮蕾德www.qdxnld.com
运动小贴士
    选择运动的种类和强度要根据自身的具体情况决定。对于已经有明显心血管病症状的人群，应在傍晚4至6时左右活动。傍晚4至6时是人体精神、体力、心肺功能最佳时间，适宜运动。饱餐、酒后、激动、寒冬都应该避免运动。
     另外，运动前要做准备活动，运动后要做恢复活动；日常缺乏体力活动的人在开始参加运动锻炼时，应逐渐增加运动量；有健康隐患的人要预先看医生；穿着台体柔软的鞋袜和衣服：对于患有可影响体力活动疾病的人，需要在医生的指导下根据具体情况确定适宜的体力活动量，在通过体力活动改善能量平衡时，必须同时对饮食进行调整。

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发布人：cz3000
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