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食用酸奶是将乳酸菌送入肠道的最佳方法
作者：  出处：  更新时间： 2012年11月07日 
●连续食用，效果会非常显著
    酸奶是利用乳酸菌将牛奶进行发酵而成的发酵奶，与乳酸菌饮料属于同类。
    乳酸菌不仅会促进肠道功能、消除便秘，而且可以抑制肠内有害菌的繁殖，提高人体免疫力，增加具有防癌效果的有益菌。如同本书第2章所阐述的一样，它是维持肠道洁净所不可或缺的元素。
    每天都喝酸奶才有意义。虽然乳酸菌可以使肠内有益菌增加，但如果不能持续摄取乳酸菌，肠内环境还会恢复到原来的状态。若要使肠道始终保持最佳的状态，最好是每天都喝200g左右的酸奶。商店出售有各种各样的酸奶，但最好选择不加糖的无味纯酸奶。
    酸奶可以增加有益菌，调整肠内环境的酸奶酪不仅可以消除便秘，对腹泻也有显著的效果。来自仙妮蕾德www.qdxnld.com
◆酸奶的食用方法
    那些受不了无味纯酸奶酸味的人，食用时可在其中加入蜂蜜和水果等，这样还可以获得蜂蜜、水果对肠的刺激效果。也可以添加含丰富食物纤维的蓝莓果酱、芝麻果酱等。
    酸奶加上煮小豆和黄豆粉等，做起来既轻松又方便，不仅味美而且营养丰富。
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 发布人：cz3000
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