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不吃不喝怎能排出？

作者：出处：更新时间： 2012年10月21日

    您是否正为了一个理想、匀称的身材而对减肥殚精竭虑或极端地减少饮食量呢？须注意的是这样有时也会导致便秘。
  “苗条了，不过便秘也加重了”这也是问题
    不吃东西就会瘦下来，确实如此，但这并不是健康的瘦身。
    若要顺畅地排便，相应的饮食量是必要的。如果极端地减少饮食量，便量会减少，肠是很难将粪便送出去的。粪便在肠中停留的时间越长，粪便失去的水分就会越多，这样粪便就会变得愈发难以排出了。结果，粪便会在肠内蓄积下来，很容易出现顽固便秘。另外，营养不足所导致的体力、肌肉力量的下降也是使便秘加重的重要原因。
    通过吃好、喝好来使便量增加，大肠受到刺激后，就会试图将残留在肠内的粪便排出。来自仙妮蕾德www.qdxnld.com
    虽说量是非常重要的，但如果只吃那些易于消化的食品和含蛋白质较多的食物，便量同样会减少，这是由于这样的食物很难形成粪便之本——渣滓。若要增加便量，重要的是要积极摄取含丰富食物纤维的食品。
“那些不会使人发胖的饮食”对肠道是有益的    若要达到消除便秘的目的，饮食是最重要的。虽说如此，您仍然会对热量有所担心。但是，防止便秘、使肠清洁的饮食也是适用于减肥的。蔬菜、海藻、豆类等含丰富食物纤维的食品热量都较低，可尽情享用。（本文已被浏览 1255 次）

发布人：cz3000
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