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老年保健与长寿

作者：出处：更新时间： 2012年05月22日

    1 993年世界卫生组织提出了健康长寿的口号。做好老年人的健康保健意义不仅在于达到长寿，而且要保证生活质量。要采取综合措施，包括定期健康检查、娱乐与运动、饮食结构、心理卫生、精神卫生、社会福利等方面。
    一、保健从预防疾病着眼
    老年人的慢性疾病有的早在中青年就已形成，如高血压病、糖尿病、冠心病及慢性支气管炎，其中高血压病、高血脂、糖尿病与肥胖有着密切联系，所以从儿童时期就该防止肥胖。癌肿也是老年人仅次于心脏病的高发病，尤其是肺癌、大肠癌。
    二、保健从生活各方面立足
    生活要有规律，睡眠充足。体育锻炼可以使每一块肌肉和每个关节得到活动，可预防骨质疏松的发生。娱乐可以身心愉快，改变身体的化学状态。饮食结构的调整更是十分重要，饮食清淡，要高蛋白低脂肪，多食含食物纤维高的食物，如谷类、蔬菜、水果，乃至饮茶都能起到降低血脂、通便、预防癌肿的作用。
    三、社会服务与长寿
    要发扬我国传统的社会风尚，和尊老敬老的美德。建立有关老年保健的组织杌构，如老年服务中心，包括老年大学、老年俱乐部、健身活动室、社区医疗等。建立老年公寓，接纳无人照料而又自愿住公寓的老年人。也可以建立敬老院、托老所等各种形式老年服务中心。使老年人老有所养，老有所乐，老有所医。
    四、健康教育与长寿
    健康教育对提高老年人的生活质量具有重要作用，组织老人进行保健知识和法律常识教育。可采用多种方式，如创办老年学校、读书会、健康处方、电视广播等。
    五、老年期心理保健
    世界卫生组织对健康的解释是：身体、心理和社会上的完满状态，而不只是没有疾病。人的健康是生理与心理2种因素共同作用的结果。要保持悠闲自得、心平气和的精神状态，对文化生活培养兴趣，能从事家务劳动，家庭和睦，经济有保障。有健康的心理，对躯体性疾病也有精神及毅力来克服。心理治疗方法有行为矫正法，建立新的健康行为来代替病态异常行为。暗示疗法通过情感、思维、视听觉等暗示，调动人体潜力治愈疾病。音乐疗法自古以来就为人们所采用，人的情绪活动与大脑皮质有关。下丘脑和边缘系统更为密切，是调整人体内脏器官活动的最高中枢，而音乐的音调会直接影响人的情绪，如E调安定、D调热烈、C调和谐、B调哀怨等。www.qdxnld.com
    六、老年康复医疗
    康复的对象是病残人，包括心理与躯体2个方面。康复的任务是对已成残疾的人进行代偿、补偿，使残疾减少到最低程度；康复的目的是树立其自立能力，重返社会，老年人有多病性的特点，功能减退比年轻人多，病程的迁延，容易发生多种功能障碍，形成残疾。高龄老人往往长期卧床，康复医疗更加需要。当前康复治疗措施有很多种，而且认为在疾病的初期就同步康复，将更有利于器官功能障碍的消除。运动疗法是主要的手段，是以运动学、生物力学和神经生理学为基础的康复治疗，如脑血管意外的偏瘫，起始是被动运动，逐步地变成主动运动，自己下地作耐力锻炼。心理康复对致残后的病人更为需要。老年人常见病如高血压病、糖尿病、骨质疏松症等都需作维持性康复医疗，能对肌肉、骨骼、氧代谢能力、脂类及糖代谢、内分泌功能起到协调作用。（本文已被浏览 1390 次）

发布人：cz3000
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